Programas de Treinamento 2026 - Guilherme da Mata

O EXERCÍCIO FÍSICO PODE TRANSFORMAR SUA VIDA.
E EU VOU JUNTO COM VOCÊ.

Consultoria online de corrida e fortalecimento para evoluir com segurança, constância e resultado.

VIVA MELHOR • MAIS SAÚDE • PROGRAMAS DE TREINAMENTO • PERFORMANCE E RESULTADO • VIVA MELHOR• MAIS SAÚDE • PROGRAMAS DE TREINAMENTO• PERFORMANCE E RESULTADO •

TREINOS PERSONALIZADOS • O MÉTODO CERTO MUDA TUDO • ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO • VIVA MELHOR •TREINOS PERSONALIZADOS • O MÉTODO CERTO MUDA TUDO • ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO • VIVA MELHOR •

COMEÇAR É IMPORTANTE.
SABER COMO TREINAR MUDA TUDO.

Para quem é?

É para você que precisa de orientação clara para treinar melhor, com segurança e eficiência.

Seja você alguém que nunca treinou, já tentou várias vezes e não conseguiu manter uma rotina, ou alguém que já treina e busca performance com mais organização e acompanhamento individualizado.

Cada pessoa tem a sua história, seus motivos e seus sonhos. Por isso, o planejamento aqui é feito respeitando seus objetivos, sua rotina e a sua realidade, para que você evolua com segurança e de forma sustentável para conquistar o que deseja.

Histórias de quem decidiu treinar melhor.

Onde você estiver
Eu acompanho você

O acompanhamento acontece por meio de uma plataforma de treinos, onde você acessa seu planejamento, com vídeos demonstrativos e orientações claras de execução.

Você registra os treinos, envia feedbacks e acompanha sua evolução de forma simples e prática, com integração a dispositivos eletrônicos.

Assim, consigo acompanhar sua evolução com proximidade, mesmo à distância.

Como funciona?

Descubra como funcionam nossos processos nos programas de treinamento:

1 Integração

Você responde um questionário para que eu entenda sua rotina, histórico de saúde e objetivos.

2 Planejamento

Com base nas informações, elaboro um plano de treinamento para você.

3 Jornada de treinamento

Você segue os treinos pelo app, conforme o planejamento realizado.

4 Monitoramento e ajustes

Acompanho sua evolução de forma constante, analisando e ajustando o treino sempre que necessário.

5 Suporte direto

Além do acompanhamento pelo app, você tem contato direto comigo via WhatsApp.

Planos Disponíveis

Escolha o plano que faz mais sentido para você.

R$249,90/mês

R$224,90/mês

R$199,90/mês

R$239,90/mês

R$209,90/mês

R$189,90/mês

R$349,90/mês

R$319,90/mês

R$279,00/mês

SEU TREINADOR

Sou Guilherme da Mata, Personal Trainer com foco em corrida de rua e fortalecimento.

Há mais de 10 anos ajudo pessoas a transformar suas vidas através do exercício físico, simplificando o caminho para treinar melhor, buscando ter uma vida mais saudável, por meio de escolhas simples, consistentes e sustentáveis.

Com formação em Educação Física e experiência no Exército Brasileiro, desenvolvi um jeito de trabalhar que une ciência, prática e valores, sempre respeitando a rotina e a individualidade de cada pessoa.

Acredito que a saúde vai além do treino e se constrói no dia a dia, com movimento, hidratação, alimentação e sono. É assim que vivo e é assim que ensino.

Você nunca vai descobrir
do que é capaz se não começar.

Estou aqui para caminhar junto com você, em direção aos seus objetivos, simplificando o caminho para que você treine melhor.

Perguntas Frequentes

Como recebo o programa?

Após a compra, seu programa de treinamento é disponibilizado em uma plataforma digital. Com a confirmação do pagamento, você realiza o cadastro e tem o acesso liberado. Em até 72 horas, seu planejamento estará ativo e pronto para começar. Todo o processo é simples, organizado e pensado para que você inicie seus treinos com clareza e tranquilidade.

Sou iniciante. Vou conseguir realizar os treinos de corrida e fortalecimento?

Sim. Os treinos são planejados para atender qualquer nível de condicionamento físico, inclusive para quem está começando agora. Tanto os treinos de corrida quanto os de fortalecimento são adaptados ao seu nível atual, respeitando seu histórico, sua condição física, sua rotina e seus objetivos. As progressões são graduais, para que você evolua com segurança, confiança e constância.

Preciso comprar equipamentos para fazer seus treinos?

Não necessariamente. Os treinos são adaptados à sua realidade. É possível treinar em uma academia convencional, em academia de prédio, em casa com poucos equipamentos ou até mesmo apenas com o peso do próprio corpo. Para a corrida, também não é obrigatório ter relógio com GPS. Um celular com aplicativo de corrida já é suficiente no início. O planejamento é feito considerando o que você tem disponível, para que consiga treinar de forma eficiente e segura.

E se eu sentir algum desconforto ou dor durante os treinos?

Caso sinta qualquer desconforto, seja na corrida ou no fortalecimento, você registra o feedback na plataforma e me avisa. A partir disso, avalio a situação e faço os ajustes necessários no planejamento, sempre priorizando sua segurança e a continuidade do treino de forma responsável.

Como vai acompanhar meus treinos?

O acompanhamento é feito de forma contínua por meio da plataforma de treinos. Após cada sessão, você registra seu treino e como se sentiu e, com base nesses feedbacks, analiso sua evolução e faço os ajustes necessários no planejamento. Esse processo permite um acompanhamento próximo e individual, garantindo que o treino siga alinhado ao seu momento e aos seus objetivos.

Como vou saber se estou executando os exercícios corretamente?

Na plataforma, você tem acesso a vídeos demonstrativos mostrando a execução correta de cada exercício. Em momentos específicos, peço que você envie vídeos seus executando alguns movimentos. Assim, consigo avaliar sua técnica e orientar ajustes personalizados, garantindo que os exercícios sejam realizados de forma segura e eficiente.

Preciso correr todos os dias para ter resultado?

Não. A quantidade de treinos de corrida é definida de acordo com seu nível, sua rotina e seus objetivos. O foco não é correr todos os dias, mas treinar de forma organizada, respeitando o descanso e a recuperação para evoluir melhor e evitar lesões.

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